- Các biểu hiện của đau vai gáy
Đau ở vùng cổ, gáy có cảm giác nhức nhối và khó chịu
Đau bị lan lên mang tai và thái dương.
Đau nhức xuống vai và cánh tay có cảm giác tê hoặc mỏi….
Các biểu hiện đau cũng có thể âm ỉ hay đau nhói như bị điện giật.
Sẽ có các điểm đau khi bạn ấn vào các gai sau hoặc gần đốt sống cổ.
Xuất hiện bị đau sau khi lao động nặng và mệt mỏi.
Đau thường có các tính chất cơ học: tăng lên khi đứng hoặc đi hoặc ngồi lâu và ho, hắt hơi hay vận động cột sống cổ và sẽ giảm khi nghỉ ngơi.
- Những đối tượng hay bị đau vai gáy:
Các ngành nghề và không phân biệt lứa ở tuổi nào.
Nhân viên làm việc ở các văn phòng.
Diễn viên xiếc và nhào lộn..
Công nhân ở trong các nhà máy và xí nghiệp hoặc khu công nghiệp.
Nông dân làm ở ruộng.
Học sinh và sinh viên …
Bệnh đau vai gáy không loại trừ ngành nghề nào
- Nguyên nhân làm đau vai gáy:
Do sinh hoạt chung:
-Ngồi làm việc không đúng tư thế trong một thời gian dài,
– Ngồi làm việc liên tục bằng máy tính và ngồi không đúng tư thế khi lái xe.
– Lúc ngủ gối cao đầu và nằm nghiêng co quắp hoặc nằm xem tivi không đúng tư thế..
– Ngồi lâu trước quạt và máy lạnh,
– Tắm,rửa vào ban đêm bị cảm lạnh
– Không đội nón khi đi nắng và để ánh sáng mặt trời chiếu thẳng vào gáy bạn…
– Mệt nhọc và căng thẳng kéo dài lâu
Do bệnh lý là:
-Thoái hóa các đốt sống cổ.
-Thoát các vị đĩa đệm cột sống cổ.
-Bị vẹo cổ bẩm sinh hoặc dị tật…
– Chấn thương ở cổ…
– Tuổi cao và hệ mạch máu giảm đi tính dẻo dai…
- Cách giúp bạn khắc phục đau vai gáy:
Luôn giữ cho cơ thẳng khi ngồi họ và đọc sách hay đánh máy…
Nên vận động và giải lao giữa các giờ làm việc và cứ 44-61 phút giải lao một lần.
Khi đi ngủ cần phải dùng các loại gối thích hợp ,nên nằm với các tư thế nghiêng.
Mát xa nhẹ nhàng ở vùng cổ và vai bạn bằng dầu nóng và dán cao hay uống thuốc giảm đau
Cần châm cứu và tập luyện hoặc vật lý trị liệu sẽ có công dụng cao.
Tập dưỡng sinh và vận động các khớp cổ một cách nhẹ nhàng hơn
Bổ sung thêm một số các khoáng chất cho cơ thể là như canxi và kali hoặc các vitamin C hoặc B, E..
Tư vấn các bác sỹ để có được các lời khuyên đúng cách về cách chữa trị cũng như phòng ngừa bệnh tái phát.
Khi bị đau cấp: Cần được nghỉ ngơi tuyệt đối và không lắc cổ và hạn chế xoay cổ về chỗ bị đau.
Duy trì các chế độ ăn uống theo khoa học và tập luyện thể thao hàng ngày cũng là phương thuốc kỳ diệu giúp cho bạn có một cuộc sống hạnh phúc hơn và hạn chế bệnh tật và bị lão hóa.