Dau xuong khop nguyên nhân và cách phòng tránh

Nguyên nhân gây dau xuong khop.

Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh đau xương khớp nhưng nguyên nhân chủ yếu là do lớp sụn ở xương bị thoái hóa và ăn mòn, do vậy thiếu chất nhờn ở các khớp xương gây đau nhức khi hoạt động (thường gặp ở người cao tuổi).

Thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ các bệnh về xương khớp. Người cao tuổi rất dễ bị đau xương khớp khi thời tiết chuyển sang mùa đông. Thời tiết lạnh khiến cho mạch máu vùng da co lại, lượng máu lưu thông tới xương khớp giảm đi dẫn đến cẩm giác nhói trong xương.

Người thừa cân, béo phì dẫn đến trọng lượng đè lên khớp xương nhiều là nguyên nhân gây đau xương khớp.dau-xuong-khop-do-qua-beo-phi

Làm công việc ngồi lâu, đứng lâu, đứng sai tư thế, ít vận động như giáo viên, nhân viên văn phòng, công nhân may…hay phải thường xuyên làm các công việc mang, vác nặng cũng thường hay mắc các chứng bệnh liên quan đến xương khớp do xương bị chèn, ép, máu khó lưu thông.

Một số nguyên nhân khác như loãng xương (thiếu canx,i vitamin D), suy dinh dưỡng bị chấn thương do va đập, tai nạn cũng là những nguyên nhân làm đau nhức xương khớp.

Hậu quả của bệnh dau xuong khop.

Bệnh nhân bị dau xuong khop sẽ cảm thấy đau nhức ở các khớp có thể là ở khớp tay, khớp chân, khớp đầu gối, khớp vai…Đôi khi các khớp còn bị sưng, phát ra tiếng kêu vì vậy ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày ( giảm hiệu xuất công việc) cũng như các hoạt động tâm sinh lý ( mất ăn, mất ngủ…). Ngoài ra có thể gây các biến chứng về sau này.      dau-xuong-khop-mat-ngu

Phương pháp chữa bệnh dau xuong khop.

Sử dụng thuốc giảm đau:

Có nhiều loại thuốc giảm đau như aspirin, ibuprofen hay acetaminophen, đều có tác dụng giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ hay dược sĩ trước khi muốn sử dụng loại thuốc nào. Sẽ không tốt nếu bạn quá lạm dụng việc sử dụng thuốc giảm đau.

Sử dụng phương pháp châm cứu:

Liệu pháp châm cứu, đơn giản, ít tốn kém mà đem lại hiệu quả cao trong việc điều trị. đay là một phương pháp có tác dụng đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc chứng đau xương khớp mà nhất là chứng viêm khớp mãn tính

Luyện tập:dau-xuong-khop-di-xe-dap

Luyện tập không những giúp bạn giải quyết vấn đề đau xương khớp mà còn giúp bạn rèn luyện sức khỏe. Có rất nhiều hình thức luyện tập mà bạn có thể lựa chọn phù hợp theo độ tuổi, sức lực và sở thích, ví như những môn thể thao bơi lội, aerobic hay chỉ đơn giản là hình thức đi bộ, đi xe đạp…

Cách phòng bệnh dau xuong khop.

Thường xuyên vận động: Việc luyện tập không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn tốt cho hệ xương, cơ và khớp.

Căng duỗi: Căng duỗi khớp sẽ giúp cơ bắp được tăng cường và củng cố các khớp. Lưu ý là phải khởi động kỹ các khớp trước khi thực hiện bài tập căng duỗi nếu không sẽ có thể dẫn tới kết quả ngược.

Chế độ ăn uống hợp lý: Xương của bạn cần một lượng lớn dinh dưỡng để khỏe mạnh. Vì thế các thực phẩm giàu vitamin C và E, canxi sẽ hỗ trợ cho hệ khớp trong cơ thể không bị sớm suy thoái.

Uống đủ nước: Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru giữa 2 đầu xương. Cần uống nước đầy đủ, nhất là về mùa đông không nên ngại uống nước.dau-xuong-khop-nen-uong-nuoc

Hạn chế ra ngời khi trời lạnh: thời tiết lạnh có thể khiến xương khớp đau nhức, nhất là ở người cao tuổi.

Xem thêm:

Cách làm tan máu bầm.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

đau nhức xương khớp người già thuốc làm tan máu bầm thuốc thuốc chữa bầm tím.