Cách trị đau vai gáy hiệu quả nhất

Đối với người dân văn phòng hoặc bác sĩ nha khoa và thợ may… những người thường phải ngồi lâu một chỗ để làm việc trong khoảng thời gian không ngắn thì bệnh đau vai gáy không còn là xa lạ với họ. Đau vai gáy, bả vai hoặc tê dại vùng cánh tay là những dấu hiệu thường gặp nhất của bệnh đau vai gáy. Thông thường khi bị đau vai gáy bệnh nhân thường có không quan tâm hoặc tự dùng thuốc xoa bóp để làm giảm cơn đau mỏi ấy vì họ nghĩ rằng nó chỉ là do đặc thù của công việc mà thôi. Nếu như hiện tượng này chỉ diễn ra trong 1, 3 ngày là tự khỏi thì bệnh không có gì phải đáng lo ngại hoặc bạn có thể tự chữa trị và phòng ngừa tình trạng này bằng các hành động rất là đơn giản trong các thói quen  sinh hoạt,và làm việc của bạn. Nhưng nếu các cơn đau mỏi diễn ra nhiều ngày thì bạn nên cẩn thận vì đây có thể là dấu hiệu của bệnh đau vai gáy. Nếu bạn đã uống thuốc trong một khoảng thời gian mà không khỏi được bệnh  thì bạn nên đi khám chuyên khoa ngay để được điều trị.dau-vai-gay-thuong-gap

Cách chữa trị bệnh đau vai gáy.

– Đầu tiên người bị bệnh đau vai gáy cần phải đi khám để xác định rõ ràng tình trạng về bệnh của mình. Nếu đây mà không phải là dấu hiệu của các bệnh khác thì người bệnh có thể chữa trị bệnh bằng các thuốc giảm đau.
Bệnh nhân nên:

–  Xoa bóp : Nếu như chỉ bị nhẹ và cơn đau không kéo dài hoặc bản thân người bị bệnh có thể tự chữa trị bớt đau bằng phương pháp dùng hai bàn tay để xoa bóp.dau-vai-gay-nen-xoa-bop-co
– Khi đi ngủ không nên gối đầu quá 9cm vì như vậy quá cao làm cho các mạch máu cùng với cơ sẽ bị chèn ép gây đau vai gáy và đau cứng cổ. Bạn cần sử dụng các loại gối có các chất liệu mềm mại để làm cho giấc ngủ được êm ái và thoải mái hơn.

A Generic Photo of a woman sleeping. See PA Feature BEAUTY Sleep. Picture credit should read: PA Photo/JupiterImages Corporation. WARNING: This picture must only be used to accompany PA Feature BEAUTY Sleep.

– Khi các bạn xem tivi không được ngồi nhìn vào màn hình chăm chăm mà phải tựa lưng vào đệm và đầu hơi ngửa ra phía sau.
– Không nên bẻ các khớp cổ một cách đột ngột . Tuy rằng nó giúp bạn giải tỏa được cơn đau một lúc nhưng có thể làm đĩa đệm bị lệch ra ngoài và làm tình trạng bệnh thêm tồi tệ hơn. Cùng với đó, cần tránh làm các tư thế như: hướng mắt về một hướng quá lâu và mang vác vật nặng hoặc hay về phía bị đau.dau-vai-gay

– Các bài dưỡng sinh hoặc những bài tập nhẹ nhàng giúp cho vùng cổ cũng sẽ giúp bạn khắc phục hoặc phòng ngừa được bệnh đau vai gáy.

Các bình luận

Bình luận