Khi trời có thời tiết lạnh, không khí lạnh sẽ thâm nhập vào cơ thể qua các lỗ chân lông và sẽ thấm qua da khiến mạch máu dưới da trong dễ bị co lại, khiến cho máu khó lưu thông hơn đến các bộ phận trên cơ thể. Một khi máu không thể tới các khớp, sẽ bị thiếu máu và có thể dẫn tới tái phát bệnh của khớp đặc biệt là viêm khớp, dau nhuc xuong khop.
Vào mùa đông, khi thời tiết trở nên lạnh giá hơn sẽ làm người bệnh có cảm giác các khớp ngón tay, hay chân bị đau nhức, tê cứng, mỏi mệt vào buổi sang. Đặc biệt là người già tái phát các bệnh về khớp gây những cơn dau nhuc xuong khop dữ dội, nguy hiểm hơn là xuất hiện các vết bầm tím bị sưng lên làm cho người bệnh rất khó cử động hay đi lại.
Các cách phòng bệnh về xương khớp mùa đông:
Để đảm bảo có một hệ xương khớp chắc khỏe, khỏe mạnh khi thời tiết thay đổi hay vào mùa đông, mọi người nên có những cách riêng hay biện pháp của riêng mình để phòng tránh hiệu quả, dưới đây là một trong số chúng:
- Giữ cơ thể luôn ấm: khi cơ thể bị lạnh các nhân tố trên sẽ khiến các mạch máu bị co lại gâu ra dau nhuc xuongkhopHãy luôn nghe dự báo về thời tiết để dễ dàng tăng cường cách giữ ấm cơ thể và vận động hợp lý hơn…Đặc biệt nên quan tâm vùng các ngón tay, chân.
- Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý:không nên lao động quá sức, vận động nhiều khi trời lạnh khiến cơ thể mất năng lượng, đặc biệt ở người béo phì hãy giảm cân để giảm sức tỳ lên các khớp quá nhiều.
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý hơn: hãy cần bổ sung ăn những thực phẩm giàu protein, vitamin C,D canxi. Đồng thời không nên sử dụng thực phẩm có hại cho sức khỏe, các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, chè đặc… hay những sản phẩm giàu chất béo, hay thức ăn quán mặn, quá cay, quá chua.
- Rèn luyện xương khớp: hãy luyên tập theo những bài luyện tập hợp lý để có thể cải thiện được các chức năng vốn có của khớp. Kết hợp với việc sử dụng phương pháp massage vật lý trị liệu, hay uống thuốc để có thể hạn chế cơn đau gây ra.
Xem thêm: